女性の悩みといえば、一年を通して冷えが挙げられると思います。

特に、内面からの冷え対策はこの時期とっても重要ですね。代謝を落とさないためにも、
女性ホルモンの分泌を助けて不順とかを引き起こさないようにするためにも、美容のためにも大事なこと
だなと思っています。

どうしても、冷えて代謝が落ちてしまうと顔色も悪くなったり。太りやすくなったりしてしまいますよね。

前回頃から、入浴剤にこだわってバスタイムを楽しむようなことを始めました。

やっぱりシャワーだけで済ますと簡単だし節約になるんだろうなとは思いますが、湯船にきちんと浸かると、
体の芯からほっとして気持ちよく健康的になっていくような気がしています。

そして、お風呂上りに飲むものにも気を付けるようになりました。

これまでは冷たいビールとかのんだり、冷たいアイスクリームを食べたりとかしていたんですが、
この頃では白湯を飲むようにしています。

お風呂上りだけでなく、一日を通して、できるだけ白湯を飲むようにしているんです。

そうすると、初めのうちこそおいしくもないし辛かったんですが、
次第に白湯以外のものを飲みたくなくなってくるんですよね。

コーヒーとか紅茶とかジュースなんて全然飲みたくなくなってきます。

お茶でさえ味が濃いと感じるようになってきます。

そして白湯を飲むとほっとするようになるから不思議なものです。おかげで体温が上がってきたんですよ♪

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夏場の困り者といえば、冷えですね。

この前から冷えに対して色々対策を取っていますが、内面からの冷え対策はとっても大事ですね。

豆乳とかも試していますし、温かいお茶とかスープとかも積極的に摂るようにしています。

そうすると、飲んだり食べたりしたときには一気汗が噴き出て、体がぽっぽしてきます。

「暑い！」と感じて「摂らなきゃよかった」とか思っちゃいます。

でも、不思議なことにしばらくすると体温が落ち着いてくるような気がします。

なんだか安定するというか。それを感じてからお風呂にもしっかり入るようになりました。

シャワーとかで済ませることが多かったんですが、ぬるめのお湯にちゃんと入るようにしました。

冬のような熱さは無理ですが、夏場はぬるめくらいでいいそうですね。

それにお気に入りの入浴剤を入れてバスタイムを楽しんでいます。

お気に入りの入浴剤というのは、全く買うつもりがなかったのに「限定品です」という
魔法の一言にかかって買ってしまったシャネルのものです。

大好きなNO5のものです。贅沢だよ～と思いながらも、全身がこの香りになるとか夢みたい！！という
思いが勝ってしまって購入してしまいました。

お風呂に入れるときれいなミルク色になって、NO５のいい香りでいっぱいになります。

香りだけでなくて保湿効果もとっても高く乾燥なんて全くしません。

他には無いのでとっても気に入っています。

美容のためにもバスタイムは特別な時間でありたいものですよね♪

ホルモンバランスの乱れを正そうと思って、豆乳生活を始めてからだいぶ経ちました。

始める前よりもかなり良くなってきたように思いますが、前回調べたように
あまり摂りすぎるのもよくないということで、頭打ちの状態になっています。

そこで、違った部分から取り組んでみようと思い、生活習慣の見直しをしてみることにしました。

私の場合はどうしても、冷え性というのがよくないんではないかと思いました。

こんなに暑くて、体もポッポしているような時でも、お尻とか太ももとかが冷えているんですよね。

触ってみるとひんやりしているので、熱っている足とかをくっつけたくなってしまうほどです。

冷えは女性の大敵ですよね。

そうえいば、最近、「夏場の湯たんぽ」がひそかなブームになっているんだそうです。

聞いただけでも暑苦しい！と思ってしまいがちですが、かなり効果があるんだそうです。

毎日の冷房で冷え切ったしまった体や、冷たいものの摂りすぎで冷えて機能が低下した内臓機能など、
健康にもそして美容にもとっても良くないことなんだそうです。

内臓機能が低下すると、むくみや肌のくすみにも繋がります。

もちろんホルモンバランスも乱れますし、いいことなしです。

節電の影響で、今年は例年に比べて冷房を弱めに使用するところが増えてきているとはいえ、
一日冷房が効いたオフィスなどにいる人は、知らずのうちに冷えがかなり進んでいる可能性が高いんです。

温めるといいのはお腹だそうです。

お腹を温めることで血行もよくなり、ホルモンも安定するそうです。

美容のためにも始めてみようかなと思います。

女性だけでなく、男性にもかっこよく若くおしゃれでいてもらいたいですよね。

オシャレにおすすめなのがメンズスタイルです

女子目線のかっこいい服がいっぱいあって、着てもらいたくなるものばかりです。

プレゼントにもよさそうですよ♪

ホルモンバランスの乱れを正そうと思って、豆乳生活を続けています。

結構体の調子が良くなってきているような気がしています。

女性ホルモンが増えてきたのか、お肌の調子やくすみなんかも良くなってきたように思います。

お腹の調子もいいし、おいしいし気に入っています。

でも聞くところによると、豆乳も摂りすぎるのは良くないそうですね。

子宮内膜増殖症のリスクや逆にホルモンバランスが乱れるということがあるそうですよ。

これは豆乳がイソフラボンを豊富に含んでいるからだそうです。

植物性エストロゲンと呼ばれているもので、女性ホルモンのエストロゲンに似通ったものだそうです。

女性ホルモンが不足している状態では、イソフラボンはエストロゲンの働きを活性化してくれるため、
バランスを整えてくれるのですが、女性ホルモンが足りている場合には、エストロゲンが働くべきところを
イソフラボンが受容体と結合してしまうため、バランスを乱すということがあるそうです。

でも、これはあくまでも、過剰に摂取した場合のことだそうです。

何事も適度にというのが大切ですね。

でも、豆乳にはイソフラボンだけではなくて、普段あまり摂取できないカルシウムやビタミンなども
多く含まれていますので、適量を守りながら続けていきたいなと思います。

お気に入りの摂り方は、朝食代わりに常温にした豆乳をゆっくり噛むように飲むというものです。

フレーバーを加えてもおいしいですよ。

ところで、クレジットカードって何を使っていますか？

私はこれを愛用しています。ポイント還元率のいいOMCカードはコチラです

あと、話題のエンダモロジーがお手軽に体験できるということで、ソシエに行ってこようかな？と
思っています。どうしても脚が痩せなくって困ってるんですよね・・・。