毎日寒くて寒くてしかたありませんね。

やっと寒さも一息ついたかと思ったところで、またすぐに雪のマークを天気予報で見ることになります。

２月も半分終わったというのに、まだまだ春は感じられない状態ですね。

そんな中、美容のために最近ハマっているのがミカン湯です。

お風呂を楽しむことが、冬の一番の美容法なのではないかと思っています。

もちろん運動とかも必須だと思いますが、しっかり体を温めて、ゆったりした気持ちになること、筋肉や皮膚を硬直から解放してあげること、温めて代謝をあげること、血行をよくすること、など入ると温かくて気持ちが良い、というだけではないお風呂の効果ってあると思っています。

それで最近ではミカン湯をやっているのですが、これは柚子湯みたいなものです。

柚子って普段はあまり買うことがなく、どちらかといえば、ミカンはいつもあるのになぁと思って検索したところ、ミカン湯も柚子湯のような効果があるということで、それを始めたんです。

実際にミカン湯に入った日には、そうでない日に比べると、湯冷めしにくくて寝つきもよくなるような気がしています。

その分、体もポッポしていて、ほっぺたも赤くなっている気がします。

食べた後のミカンの皮を乾燥させていれるだけという簡単なところも気に入っています。

乾燥といってもちょっと窓辺に置いておくくらいでいいので、あまり難しいことではありません。健康にも美容にもいいのでおススメですよ。

毎日寒くて寒くてしかたありません。寒くて凍えるような感じで毎日を過ごしています。

エアコンをつけても何だか寒い感じは抜けきれず、どうしたらいいのかと悩んでしまいます。

そんな中何かのテレビで見たのですが、体感温度というのは単純に温度だけのことではなく、湿度の関係しているんだそうです。

それで湿度もしっかり管理しておくと、低めの温度でも温かく感じるんだそうです。

湿度なんてあまり気にしたことがありませんでした。

あまりに乾燥していて鼻の奥や喉が痛くなるようなときには加湿器をつけることもありましたが、普段の生活の中では湿度というのを気にすることは
少なかったように思います。

風邪やウイルスなどにも必要な湿度というのがあるようで、湿度の管理をすることは体調管理にもいいことなんだということも知りました。

湿度計を常備しておくのもいいのかもしれないと思い買いました。

そしたら結構気になってくるもので、いつも基準位の湿度を保つようにしたところ、冷えている感じもしなくなってきたように思います。

それからやはり足首を温めることですね。

足首が冷えると体の血行が悪くなりますし、女性にとっては冷やしてはいけないツボが足首くるぶしの辺りにはありますから、しっかり温めることで健康にいられるんだそうです。

美容も健康から作られるものですから、体調管理をしっかりとしてきれいに元気にいたいものです。お肌のきれいさにも関わってきますしね。

冬の乾燥したお肌のために洗顔を先日新しいものに変えました。

前回も書き込んだビオレのモイスチャーです。相変わらずこれを使用していますが、最近はパックも併用するようになりました。

これはサンプルでもらったものだったのですが、なかなかよくてそれまでパックとかはあまり使用したこともなかったのですが、
ついつい買うようになってしまいました。

やっぱり普通にお手入れしているよりもかなり効果的に保湿できるものなんだなぁと思いました。

効果を実感できると、頑張りたい気持ちになるものです。

それにあまり高価なものでなくても、続けることが大事なんだなということがわかりました。

ものすごく高価なものは、もちろん一回でかなりの効果がありますが、それ一回で終わってしまってはあまり意味がありません。

それよりも、ちょっと高めだけど買い続けられる、というようなものをしっかり使い続けていく方が
効果がでるんだということを知りました。

それから意外だったのが、あまり長時間パックをしたままにしておくと、より水分が奪われるということでした。

なんとなく、長く付けておく方がいいような気がしてそうしていたのですが、指定されている時間以上の使用はかえって
良くないんだということを知りました。

使用後にもまだ美容液成分が残っていますから、首とか手とかにもしっかり塗るようにしています。

乾燥知らずのもちもちお肌をキープできてうれしいです。

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一向に上がりません。他でも見積とってみようかと悩んでいます。

この頃思うのですが、下を向いた作業が続くと顔のむくみがすごく気になりませんか？

それまで、そんなことなかったのに、下を向いた作業をしていた後に鏡をみたら、
かなりむくんでいてびっくりしたんです。

パソコンとかだと、前を向いてちょっと下を見ているくらいなので、あんまり気になりませんが、
絵を描いたり、手紙を書いたりしているとかなり気になります。

パソコンの場合は目が疲れますもんね。

この前、細かい絵を描くような作業を長時間していたのですが、ひどいくらいに顔がむくんでしまいました。

とはいっても、３時間置き位に休憩はしていたんですけど・・・。

昔はそんなことなかったのになぁ～なんて思いましたが、こんな作業は久しぶりだったので、
もしかしたら、ひさしぶりだったことが原因なのかも？と思いました。

目が充血してきたりして大変ですよね。毎日そういう仕事をしている人は大変だなと思います。

慣れてくるんですかね？

でも、この前カイロの先生にきいたのですが、しわとかたるみとかにもなりやすいんだそうですよ。

あんまり下を向かないように・・・とは思いますが、そうもいっていられませんよね～。

「疲れたな～」「肩凝ったな～」位の疲れは、その後すぐに出ていたのですが、顔にまで出たのは初め
てだったので驚きました。それに次の日まで続いたんですよね。

起きて目が腫れぼったく、二重が一重になっており、顔がパンパンになっていました。

こわいこわい。マッサージとかしないといけませんね。

それから最近、引っ越しを考えています。

引っ越し料金 比較が重要ですよね。比べることで安くなることがありますもんね。

女性の悩みといえば、一年を通して冷えが挙げられると思います。

特に、内面からの冷え対策はこの時期とっても重要ですね。代謝を落とさないためにも、
女性ホルモンの分泌を助けて不順とかを引き起こさないようにするためにも、美容のためにも大事なこと
だなと思っています。

どうしても、冷えて代謝が落ちてしまうと顔色も悪くなったり。太りやすくなったりしてしまいますよね。

前回頃から、入浴剤にこだわってバスタイムを楽しむようなことを始めました。

やっぱりシャワーだけで済ますと簡単だし節約になるんだろうなとは思いますが、湯船にきちんと浸かると、
体の芯からほっとして気持ちよく健康的になっていくような気がしています。

そして、お風呂上りに飲むものにも気を付けるようになりました。

これまでは冷たいビールとかのんだり、冷たいアイスクリームを食べたりとかしていたんですが、
この頃では白湯を飲むようにしています。

お風呂上りだけでなく、一日を通して、できるだけ白湯を飲むようにしているんです。

そうすると、初めのうちこそおいしくもないし辛かったんですが、
次第に白湯以外のものを飲みたくなくなってくるんですよね。

コーヒーとか紅茶とかジュースなんて全然飲みたくなくなってきます。

お茶でさえ味が濃いと感じるようになってきます。

そして白湯を飲むとほっとするようになるから不思議なものです。おかげで体温が上がってきたんですよ♪

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ホルモンバランスの乱れを正そうと思って、豆乳生活を続けています。

結構体の調子が良くなってきているような気がしています。

女性ホルモンが増えてきたのか、お肌の調子やくすみなんかも良くなってきたように思います。

お腹の調子もいいし、おいしいし気に入っています。

でも聞くところによると、豆乳も摂りすぎるのは良くないそうですね。

子宮内膜増殖症のリスクや逆にホルモンバランスが乱れるということがあるそうですよ。

これは豆乳がイソフラボンを豊富に含んでいるからだそうです。

植物性エストロゲンと呼ばれているもので、女性ホルモンのエストロゲンに似通ったものだそうです。

女性ホルモンが不足している状態では、イソフラボンはエストロゲンの働きを活性化してくれるため、
バランスを整えてくれるのですが、女性ホルモンが足りている場合には、エストロゲンが働くべきところを
イソフラボンが受容体と結合してしまうため、バランスを乱すということがあるそうです。

でも、これはあくまでも、過剰に摂取した場合のことだそうです。

何事も適度にというのが大切ですね。

でも、豆乳にはイソフラボンだけではなくて、普段あまり摂取できないカルシウムやビタミンなども
多く含まれていますので、適量を守りながら続けていきたいなと思います。

お気に入りの摂り方は、朝食代わりに常温にした豆乳をゆっくり噛むように飲むというものです。

フレーバーを加えてもおいしいですよ。

ところで、クレジットカードって何を使っていますか？

私はこれを愛用しています。ポイント還元率のいいOMCカードはコチラです

あと、話題のエンダモロジーがお手軽に体験できるということで、ソシエに行ってこようかな？と
思っています。どうしても脚が痩せなくって困ってるんですよね・・・。

豆乳の話が前回出ました。

豆乳は少し前にブームになったイメージがあります。

それから定着化していきましたが、今では様々な種類のフレーバーがありますね。

私は豆乳が大好きで毎日飲んでいるのですが、まだ無調整のものは
おいしいと思って飲むことができません。

調整豆乳でも色々なメーカーのものがあり、お気に入りの所のしかあまりおいしいと思えません。

去年、スターバックスで豆乳ラテの無糖、みたいなのを頼んだのですが、
なんだか羊みたいな匂いがしてちょっと飲めませんでした。

いつも飲みなれている所のが一番ですね。

そんな豆乳ですが、「畑のお肉」といわれる程栄養成分が豊富な大豆から作られています。

低カロリーでコレステロールゼロ。しかも良質な植物性たんぱく質を
たっぷり含んでいる豆乳は美の強い味方です。

ダイエットや美肌効果など大きな効果があるとされています。

女性ホルモンに近いといわれている大豆イソフラボンも含まれていますし、
女性には嬉しいことだらけですね。

でも、摂りすぎは禁物です。

日ごろ納豆や豆腐など他の大豆製品も食べているのであれば、
豆乳は飲みすぎない方がいいとも言われています。

豆乳だけではなく、大豆食品トータルの摂取量を決めて摂取することが大事だということです。

私の場合は一日の摂取量と時間を決めています。

朝150ml飲むようにしています。

自分に合った量を適切に摂取すると、豆乳はとても効果的に働いてくれますよ。

効果的といえば、驚きPRICEで話題のJエステ 口コミも良くてとても良いみたいです。

脱毛は専門家が一番だと思うので、行ってみようかな？と思っています。